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缓解痛经的7个生活小妙招


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官方|痛经是所有女性都害怕的事情。痛经时,女性总是坐立不安,情绪焦虑,不仅会影响长期的自习和工作,还会对生活产生负面影响。那么女性痛经该怎么办呢?1.喝菊花茶,用菊花、覆盆子、肉桂、树皮等泡茶喝。2.可以使胃暖和,腹部温暖,将温水袋放在上面或背上,有效地减少痛经,防止胃和背着凉。

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3.沙蟹腿外部躺在床上,以胎儿的姿势躺着。也就是说,沙蟹腿外部躺在床上,可以减少腹部疼痛、乳房膨胀等不适。4.多吃含锌、铁、钙的食物,月经前一周少吃含盐、咖啡、茶等咖啡因的饮料,少吃辛辣食物。5.很多人说长时间用温水洗澡可以减少痛经。

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加上盐浴美容,可以进一步放松身心。6.月经前不喝新鲜菠萝汁或吃菠萝。菠萝中含有能缓解人体肌肉的菠萝蛋白酶,可以减少生理疼痛。7.健美是一种比较慢的运动,包括多参加瑜伽。

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