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亚博高登棋牌|哺乳利于新妈妈减肥


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亚博高登棋牌-准妈妈们经常担心,如果哺乳期营养充足,她们不会长得更长。事实上,母乳喂养不仅会增加体重,还会帮助母亲增加多余的体脂。中央妇产科医院乳腺外科主任医师冯瑞表示,母乳喂养并不会让母亲更容易减掉分娩时堆积的脂肪。

因为产奶每天消耗高达500卡的热量,也就是说,大部分妈妈只要不比平时多吃500卡就可以减肥。换句话说,如果他们每天摄入的热量不超过500卡路里,他们可以节食。研究表明,母乳喂养的母亲比配方奶粉喂养的母亲饮食更慢,臀围增加更多,恢复到分娩前的体重更快。产后母乳喂养可以安全减肥,母乳喂养前安全减肥的标准是一个月一斤(450克),不影响乳汁的粘液。

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第一年扔掉12磅多余脂肪。听起来不多,其实很多。十二磅的脂肪堆积起来有一个篮球那么大。孕期体重下降很少,营养不良的母亲一定要加强营养,保证母乳喂养一步一步开始节食,一个月1到2斤,这样才能保证母子双方的营养和健康不受影响。

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